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    五种营养让女人节后精神饱满

    2013-01-25 17:47 | 来源: | 编辑:

      五种营养让女人节后精神饱满

      每逢年过节,很多朋友都不无节制的吃吃喝喝,许多人吃的多却不注重营养。其实饮食平衡是关键:平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免节日饮食营养不良引起的身体虚弱。


    五种营养让女人节后精神饱满

      适当补充糖分和碳水化合物

      作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

      最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”),因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。

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