加入收藏 设北京赛车pk10 PK10开奖直播 北京赛车pk10开奖结果历史记录 - pk10直播网为首页

    女性健康:六种错误早餐吃法正在威胁你的健康

    2013-01-25 17:42 | 来源: | 编辑:

      

    女性健康:六种错误早餐吃法正在威胁你的健康

     

      一:“营养”早餐

      早餐内容:水果、蔬菜、 牛奶 等营养食物

      误点:缺乏了“营养价值不高”的主食。

      这类早餐一向很受女性欢迎,特别是想通过“0淀粉”计划或者吃素来达到减肥目的的女士。她们认为主食是热量的来源,所以对谷类食物也是敬而远之……所以,常尝会只吃各种高营养的食物。

      其实这种想法是错误的,认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,是因为没有好好认识碳水化合物的营养价值。它们对人体各方面的机能尤为重要。

      如果没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量。所以长期不吃主食,更容易造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。

      再者,牛奶、豆浆、酸奶、西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶制品及酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。

      TIPS:早上醒来,想吃什么都必须不可以少了主食。可以先吃点面包、馒头或者米粥等主食,再喝牛奶或者吃水果。这样营养可以更好地吸收,身体才会更加健康。

      

    分享到: