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    简单丰胸运动 成就迷人傲胸

    2013-01-25 17:18 | 来源: | 编辑:

      

      拥有完美胸型一直是很多女性内心深处最最神往的追溯,有什么丰胸方法?以下几个简单丰胸运动帮你打造完美性感胸部,快来看看吧!

      

    丰胸小动作 成就迷人傲胸

     

      丰胸运动之胸部缩水回复式

      1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

      2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

      3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

      丰胸运动之跪姿挺胸运动

      此项运动有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度比普通的俯卧撑要低,特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

      丰胸运动之立姿挺胸运动

      这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些,但是效果也很不错,尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了,开始时每天最好做4-5组。

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