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    震惊 早上赖床等同暴饮暴食

    2013-01-25 18:34 | 来源: | 编辑:

     

     

     

      赖床是很多人都会有的一个很不好的习惯,尤其是秋冬天。但是最近有研究指出,赖床并不是单纯的睡多一点可是有害处的,赖床竟然等同于暴饮暴食,多么的骇人听闻!下面一起来看看是怎么回事吧。

    入秋后,天气会渐渐转冷,有些人早晨醒后便赖床不起,以为睡眠时间长一点没什么大碍,岂不知,如此“享福”,往往会因福得祸。

     

     

    震惊 早上赖床等同暴饮暴食

     

     

    医家常说,赖床会使人毫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,而消耗大脑的氧,以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。

    如果平时生活较规律,逢节假日贪睡,就可出现了暂时性的“营养不良”。就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

    一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右,腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱肠胃功能的规律,久之,肠胃黏膜受损,很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

    医学家们认为,人们可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维持健康的根本所在。

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