加入收藏 设北京赛车pk10 PK10开奖直播 北京赛车pk10开奖结果历史记录 - pk10直播网为首页

    解析错误的减肥瘦身方法(二)

    2013-01-25 18:34 | 来源: | 编辑:

      7:减肥问题:常在减肥用品广告中看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等令人心动的字眼,请问局部减肥能否实现?

      回答:局部减肥实现的可能性很小。如果你想要苗条的腰部,可以每天有一定时间投入到摇呼啦圈、扭扭腰或者做广播体操的运动当中,这样可以实现你的梦想。想让臀部、腹部变小,尽可能吃完饭少坐在电脑或者电视机前,每天可以做仰卧起坐、踢腿、跳绳等活动,让这些部位充分运动,就会“甩掉”那些多余的脂肪。

     

      8: 减肥问题:哪种减肥产品效果好?对身体没有副作用?

      回答:任何的减肥产品都有一定的副作用。要想对身体没有副作用的减肥产品,只能在日常的饮食和运动上多做规划。俗话说:“管住嘴、迈开腿”。

     

      9:减肥问题:有没有不耽误吃东西,还能减肥的方法?

      回答:各种食物都可以吃,但是要有科学规律的进食,在食物“量”的原则要正确,不能想吃什么就吃什么。少吃高油脂、高糖、高脂肪的食物,多吃一些低热量,膳食纤维丰富有饱腹感的食物。尤其是蔬菜、水果、粗粮可以多吃一点。

     

      10:减肥饮食:减肥过程中需要控制热量,蔬菜水果热量低,是否可以长期食用,从而达到减肥的效果呢?

      回答:蔬菜水果热量低,并不表明,整天或者长期只吃这个。可以在每餐当中适当多增加蔬菜、水果,有的水果热量并不低,如榴莲、西瓜、荔枝、桂圆等甜味的水果,口味甜的水果不可多吃,蔬菜可以增加饱腹感,让你不觉得饿,减少进食量。没有说只吃那类食物就可减肥,那样会造成营养不良。所以饮食结构上要合理,是减肥的基础。

    分享到: